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Personal Trainer

PEDRO VIEIRA

3 dicas para um confinamento saudável

Afaste-se dos alimentos processados!

Este tipo de alimentos são por norma bastante calóricos e não o mantêm saciado durante muito tempo.

Exposição solar!

Sempre que possível trabalhe perto de uma janela e apanhe sol com moderação. Isto vai ajudar a regular o seu ritmo circadiano, melhorando a sua energia ao longo do dia e a qualidade do sono à noite.

Faça exercício!

Mantenha-se ativo para salvaguardar a sua massa muscular, preservar os seus níveis de força, capacidade cardiovascular e respiratória.

Dicas de treino

Treina em segurança e otimiza os teus resultados com as minhas dicas.

Dicas sobre velocidade de execução e como ela pode impactar os teus resultados.

Como evitar a dor de cotovelo que sentes quando treinas tríceps.

Se fazes treinos na prensa, esta dica é para ti que sentes alguma dor na lombar.

começa hoje um estilo de vida saudável

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