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personal trainer

André Cottim

“Lembra-te todos os dias que o teu corpo é a única casa em que realmente habitas. Cuida dele, cuida de ti.”

sobre mim

•Licenciatura em Educação Física e Desporto em Ensino Básico e Secundário

•Mestrado em Educação Física e Desporto em Ensino Básico e Secundário

•Treino e prescrição de exercício para Grávidas

•Treino e prescrição de exercício para Idosos

•Prescrição de exercício DAC e hipertensão

•Treino em Máquinas Freemotion

•Libertação Miofascial

•Bolas Medicinais E halteres

•Treino em Powerplate

•Formação de treino de Cabos e Elásticos

•Core TMA Training

•TRX Training

•Bosu Training

•PT Streching

•Pilates Matwork Nivel II

• Curso Otimização de Força no Treino , by REP Institute (em curso )

Estas são algumas das áreas de formação, entre outras, onde te poderei ajudar.

como te posso ajudar

Personal Training

Cada um de nós é um individuo com características e necessidades diferentes uns dos outros, pelo que o treino viável para determinada pessoa poderá não ser a melhor opção para outra, sendo assim é fundamental individualizar e ajustar o tipo de treino a cada um de nós.

Com o meu acompanhamento, para além de garantir os melhores resultados, a segurança no treino, tem também um compromisso que fará com que não desista a meio do caminho.

TESTEMUNHOS

Melhor que falar, é deixar que os meus alunos falem por mim.

Em Janeiro comecei a treinar porque me sentia mal, gordo e com pouca saúde. Sabia que se continuasse assim o futuro podia ser mais curto que o que gostaria. Quando comecei a treinar achei que rapidamente iria desistir, não aconteceu porque conheci o André. Deu-me sempre o acompanhamento certo a motivação certa e acima de tudo, nunca me deixou desistir nem desistiu de me tornar uma pessoa melhor e mais saudável. O resultado está à vista... menos 8kg, mais massa muscular, menos massa gorda e acima de tudo, e o mais importante, mais energia e vitalidade. Sem todo este acompanhamento sem dúvida não seria possível. Por isso, estou muito grato.

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Nuno Santos

V.N. Gaia

Optei pelo treino personalizado do André , por ser um ótimo profissional, competente ,que sabe perfeitamente aquilo que faz e que transmite confiança. Incentiva-me sempre a dar o meu melhor, a não desistir e preocupa-se com o bem-estar adaptando os exercícios caso seja necessário. No geral, os treinos do André têm uma vertente imprevisível e desafiante (no sentido positivo ) que nos faz sair da zona de conforto e simultaneamente a energia leve e animada dele alivia o “cansaço” . Na minha opinião tem as características e as qualidades a a valorizar no momento de escolher um Personal Trainer

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Sara Silva

V.N. Gaia

Vamos treinar?

Estás a um passo de tomar uma das melhores decisões da tua vida. Cuidar do corpo não é só uma questão estética.

Entra em contacto comigo e vamos definir quais os teus objetivos e os melhores treinos para ti.

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Fala comigo

Não deixes para amanhã a mudança que pode começar hoje

@cottim_personaltrainer

cottim.pt@gmail.com